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如何制作营养丰富的高纤维意大利面酱料?

来源:www.shmengzhuo.com 时间:2024-07-10 03:17:02 作者:秘制配方网 浏览: [手机版]

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如何制作营养丰富的高纤维意大利面酱料?(1)

意大利面是道受到全世界喜爱的美食,而意大利面酱料则是意大利面的关www.shmengzhuo.com秘制配方网。传统的意大利面酱料常由番茄、大蒜、洋葱、榄油等材料制成,但些酱料常缺乏足够的纤维质。为了让意大利面酱料更加营养丰富,我们可以添加些高纤维的食材。下面是个简单做的高纤维意大利面酱料配方来源www.shmengzhuo.com

材料:

  1个洋葱,切碎

2个大蒜瓣,切碎

  1个红辣椒,去籽,切碎

  1个胡卜,切碎

  1个西芹,切碎

  1罐400克的切碎番茄

  1茶匙干牛至

  1/4茶匙红辣椒粉

如何制作营养丰富的高纤维意大利面酱料?(1)

1汤匙榄油

  盐和黑胡椒粉

  

步骤:

  

  在中火下热锅,加入榄油。

  加入洋葱、大蒜、红辣椒、胡卜和西芹,约5分钟,直到菜变软。

  加入切碎番茄、干牛至和红辣椒粉,搅拌均匀原文www.shmengzhuo.com

  将酱料沸,然后降低火力,慢慢约20分钟,直到酱料变浓稠。

  加入盐和黑胡椒粉,根据口味调整味道。

  将酱料倒入搅拌器中,搅拌成光滑的纹理www.shmengzhuo.com秘制配方网

  将酱料倒锅中,加热会儿,然后倒入意大利面中搅拌均匀即可。

  个高纤维意大利面酱料配方可以为你的意大利面增添更多的营养价值。胡卜和西芹是两种富含纤维的菜,它们可以增加酱料的纤维含量XnG。此外,个酱料的味道也非常美味,番茄、大蒜和榄油的味道非常浓郁,红辣椒粉则为酱料增添了份辣味。

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