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中式养生粥的配方

来源:www.shmengzhuo.com 时间:2024-06-09 08:19:42 作者:秘制配方网 浏览: [手机版]

本文目录:

中式养生粥的配方(1)

  着人们对健康生活的追,中式养生粥越来越受到青睐欢迎www.shmengzhuo.com中式养生粥不仅可以滋补身体,还可以保持健康。下面,我们将介绍几种常见的中式养生粥配方

1. 黑米红枣粥

  材料:黑米、红枣、水、冰糖适量。

  做法:

1. 将黑米淘洗干净,浸泡半个小时。

2. 红枣用清水洗净,去核原文www.shmengzhuo.com

3. 将黑米和红枣放入中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

  4. 加入适量的冰糖,继煮10分钟即可。

  功效:黑米红枣粥有补气养血、益肾健脾、养颜美容的作用,适合体质虚、面色暗黄、失眠多梦、便秘等人群食用。

2. 薏米山药粥

  材料:薏米、山药、水、冰糖适量。

  做法:

1. 将薏米淘洗干净,浸泡半个小时欢迎www.shmengzhuo.com

  2. 山药去皮,切成小块。

  3. 将薏米和山药放入中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

  4. 加入适量的冰糖,继煮10分钟即可。

  功效:薏米山药粥有健脾益肾、润美容、减肥瘦身的作用,适合肥、皮干燥、便秘等人群食用。

3. 百合粥

材料:百合、水、冰糖适量秘 制 配 方 网

  做法:

  1. 将百合淘洗干净,浸泡半个小时。

  2. 将百合放入中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

  3. 加入适量的冰糖,继煮10分钟即可。

  功效:百合粥有清心润、益肾养颜、润美容的作用,适合面色暗黄、皮干燥、失眠多梦等人群食用。

中式养生粥的配方(1)

4. 红豆粥

  材料:红豆、水、冰糖适量秘 制 配 方 网

  做法:

  1. 将红豆淘洗干净,浸泡半个小时。

  2. 将红豆放入中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

3. 加入适量的冰糖,继煮10分钟即可。

  功效:红豆粥有健脾益肾、润美容、清热解毒的作用,适合面色暗黄、皮、口腔疡等人群食用。

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