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补气养血杂粮配方

来源:www.shmengzhuo.com 时间:2023-10-03 11:05:45 作者:秘制配方网 浏览: [手机版]

  随着生活水平的提高,们越来越注健康饮食,杂粮一种健康食品备受青睐shmengzhuo.com。杂粮含有丰富的营养物质,其补气养血的作用更是备受推。本文将大家介绍几种补气养血的杂粮配方,让您在享受美食的同时也保持健康。

补气养血杂粮配方(1)

1. 红枣花生糯米粥

材料:糯米100克,红枣10个,花生适量

做法:将糯米净,加水煮至八成熟后加入红枣和花生继续煮至糯米熟烂,后加入适量的冰糖即可www.shmengzhuo.com

  功效:红枣具有补气养血的作用,花生富含蛋白质和脂肪,够滋补身体,糯米则含有丰富的碳水化合物,够提供量。

2. 黑米薏米红枣粥

  材料:黑米50克,薏米50克,红枣5个

  做法:将黑米和薏米混合后用清水浸泡2小时,红枣去核后成小块。将黑米和薏米加入适量的水煮至八成熟,加入红枣继续煮至粥熟即可www.shmengzhuo.com

  功效:黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素,够补充身体所需的营养物质,薏米具有利水消肿的作用,红枣则够补气养血。

3. 紫米糯米红枣粥

材料:紫米50克,糯米50克,红枣5个

  做法:将紫米、糯米混合后用清水浸泡2小时,红枣去核后成小块。将紫米和糯米加入适量的水煮至八成熟,加入红枣继续煮至粥熟即可www.shmengzhuo.com

功效:紫米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素,够滋补身体,糯米则含有丰富的碳水化合物,够提供量,红枣则够补气养血。

补气养血杂粮配方(2)

4. 燕红枣粥

  材料:燕50克,红枣5个

  做法:将燕和红枣加入适量的水煮至燕熟烂,后加入适量的蜂蜜即可。

功效:燕含有丰富的膳食纤维和多种维生素,够调节肠道功和提高免疫力,红枣则够补气养血,蜂蜜则具有润肠通便的作用欢迎www.shmengzhuo.com

5. 薏米杏仁红枣粥

材料:薏米50克,杏仁适量,红枣5个

  做法:将薏米用清水浸泡2小时,杏仁用开水烫去皮后成小块,红枣去核后成小块。将薏米加入适量的水煮至八成熟,加入杏仁和红枣继续煮至粥熟即可。

  功效:薏米具有利水消肿的作用,杏仁富含蛋白质和脂肪,够滋补身体,红枣则够补气养血秘 制 配 方 网

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